Cuidados com a saúde pré carnaval

” Uma semana antes da folia”

• Comece a se hidratar com antecedência! Dê preferência à água , consumindo no minimo  2 litros diariamente, já que os refrigerantes apresentam um baixo poder de hidratação.

• Procure ter  uma alimentação variada , diminuindo a ingestão de alimentos ricos em gordura e de frituras em geral. Dê preferência a alimentos ricos em carboidratos (pão, macarrão, batata, frutas) para que tenha bastante energia na hora da festa.

• Consuma muitas frutas e verduras, principalmente na forma de saladas, para que seu organismo esteja com os níveis de vitaminas e minerais em dia.

        Desejo à todos muita diversão !!